每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
坪數房間內，牀頭牆時會成面櫃體呈現，藉此增加收納空間，常見的牀頭矮櫃外，有分為上下櫃形式，減少睡眠時壓迫感，中間留白處可放置家飾品，營造生活風格。 此外，可牀頭後方數設置成收納櫃，一體化設計減少負擔，並能擴充海量儲物空間，同時能衣櫃嵌牀兩側、儲物櫃則位於上方，一方面增加收納量，另則可以化解壓樑風水問題。 一體化壁櫃設計，使收納機能隱於無形。 （圖片提供／肯星設計） 收納機能整合呈現，亦可化解牀壓樑問題。 （圖片提供／陞空間設計） 空間條件允許下，不靠牆方式擺放牀，成為當今趨勢，牀作卧室分界，形成循環流通動線，突破制式常規的佈局，看似少了牀頭牆，但實際上，能牀前設置一道牆，一側作牀板、另一側可拓增出矮櫃或放置收納盒，一樣能擁有完善機能性! 不靠牆的牀頭牆設計，使空間運用更具彈性。
元宏不動產加值服務平台研究總監陳傑鳴表示，一殯周邊房市明顯提早慶祝遷移，也讓房價直飆!. 台北市第一殯儀館去年即傳出拆除消息，日前 ...
2023年8月22日 中国的大型房地产开发商举步维艰，面临巨额损失。 Qilai Shen for The New York Times 中国房地产市场的震荡正在动摇中国经济，也动摇了已经开始依赖中国作为可靠增长引擎的世界经济。 大型开发商举步维艰，面临巨额损失，在堆积如山的债务中挣扎，无力偿还贷款。 推动中国经济增长的长期建筑热潮已经停止， 威胁到数百万家庭的就业和储蓄 。...
為甚麼額頭會生暗瘡和粒粒？ 暗瘡位置 無疑可反映身體狀況，不過無論臉上還是額頭長痘痘、暗粒或粉刺，其實箇中原因也是大同小異：這是由於人體原是會自動分泌油脂，用以滋潤和保護皮膚；可是，當皮膚的水油比例因各種不同的原因而導致失衡，皮膚細胞就會誤以為皮膚缺水，而分泌額外的油脂來作滋潤用途，如果這些過多油脂分泌再加上污垢未能徹底清除，它們有機會堵塞毛孔，並滋生細菌，最後形成暗粒粉刺。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 額頭生暗瘡和粒粒原因1：荷爾蒙變化 許多人在青春期間開始長痘痘，因為荷爾蒙劇烈變化，影響皮膚代謝功能，特別容易出油。 皮脂分泌過量會造成毛囊堵塞，形成粉刺。 因此，青春期時，暗瘡粒粒多見於額頭及T字位這些容易出油的位置。
運勢不好如何化解 其實想要轉運不一定要求神拜佛，以下這些日常習慣也被認為能沾光、沾福氣，甚至延年益壽： 鬧中採氣 去人多的地方逛逛，沾沾別人的喜氣。 比如：商場、大學、香火旺的寺廟、旅遊景點、演唱會等。 但是諸如醫院等人多地方則不宜去。 抱嬰兒 常看到讓嬰兒抽籤中大獎的消息，這是因為12歲以下的孩子都是「神」，嬰兒更是元氣中生。 經常擁抱嬰兒能提升各方面的運勢。 觸碰老者 80歲以上還健健康康的老者是極有福氣的，因此多多接觸老人家肯定能帶來好運好氣場。 看帥哥美女 專注地看名人、長相美麗的人，如果你們視線交會就代表運氣來了! 千萬不要躲開，眼神的交流也是改運的象徵。 光腳走路 (接地氣) 在家中一樓或騎樓、公園，脫掉鞋子光腳走路，釋放負能量。
煞氣解方 其實這個風水問題要解決也蠻簡單的，從根本解決就是把門置換一下，不要有大門、小門的問題就好啦! 筆者的話 這個煞氣在科學上似乎較難以解釋到底為什麼這樣不好。 畢竟後門比前門大，似乎就是一點不協調感，但真要說不行，好像也有點太過吹毛求疵了!
命理老師湯鎮瑋就在臉書和大家分享2023的開運方法，以及避免招來漏財運的重點，讓我們一起看下去，今年發大財吧～ 延伸閱讀：超神準數字測驗 ...
一、肝脏不好，肠胃先知 消化不良：肝脏分泌的胆汁对脂肪的消化具有重要作用。 当肝脏功能受损时，胆汁分泌减少，脂肪消化不良，容易出现腹胀、腹泻等消化不良症状。 食欲不振：肝脏参与人体内的代谢过程，对食物的消化吸收有很大影响。 肝功能不佳时，会导致食欲不振，长期如此可能导致营养不良。 恶心、呕吐：肝脏疾病可能导致胃肠道充血、水肿，引发恶心、呕吐等症状。 这些症状常常被认为是胃肠道问题，但实际上可能是肝脏疾病的信号。 二、身体出现三种表现，莫忽视 黄疸：黄疸是肝脏疾病常见的症状之一，表现为皮肤、黏膜、巩膜等部位发黄。 这是由于肝功能受损，胆红素代谢障碍，导致血液中胆红素浓度升高。 黄疸的出现提示肝脏疾病可能已经较为严重，需要及时就医。
怎麼睡覺
